Zu welchem "Mittagspausen-Typ" gehörst du?

Zu jenen, die

• eine Gabelladung nach der anderen "hineinschieben"?

• am Arbeitsplatz essen, um weiter arbeiten zu können?

• spazieren gehen?

• mit Arbeitskollegen oder Freunden das Mittagessen geniessen?

• im Internet oder auf Social Media surfen?

• Vereinsarbeiten erledigen?

• für ihre Weiterbildung lernen?

• ihren Urlaub oder Kurztrip organisieren oder buchen?

• Oder gar zu denen, die sich stressbedingt gar keine Mittagspause gönnen?

Das Pausen generell wichtig sind, das wissen wir alle. Sie erhöhen die Produktivität, reduzieren Stress, verbessern das mentale Wohlbefinden und fördern soziale Beziehungen. Auch das wissen wir. Und trotzdem nehmen wir uns die wohlverdiente Auszeit viel zu wenig bis gar nicht oder wir geniessen sie schlicht nicht bewusst.

Die Entspannung hat jedoch nicht nur positive Auswirkungen auf den Geist und die Emotionen, sondern auch auf den Körper wie Senkung des Blutdrucks, Verbesserung der Atmung, Reduzierung von Schmerzen, Verbesserung der Verdauung und Stärkung des Immunsystems. Aber auch das wissen wir, nicht?

Manches ist halt einfacher gesagt wie getan. Umso wichtiger ist es, dass wir uns bewusst eine Auszeit gönnen, uns bewusst eine Unterbrechung einräumen. Egal ob nun während der Mittagspause oder nach der Arbeit. Das Schlüsselwort jedoch ist die Regelmässigkeit.

🧡 Und auch hier: Hypnose hilft! Hypnose befreit! 🧡

Während der Hypnose können wir uns in tiefer Ruhe von negativen Gedanken und Emotionen befreien, von äusseren Einflüssen abkoppeln und uns auf unsere Regeneration konzentrieren. Auf diese Weise können wir uns von Stress befreien und uns auf das konzentrieren, was wirklich wichtig ist - unsere Erholung und Regeneration.

Und in den Worten einer Werbetexterin: Du bist es dir wert!