Hypnose - Meditation

Beides sind Techniken zur Entspannung und Selbstverbesserung mit dem Ziel, Geist und Körper zu entspannen und eine tiefere Verbindung zu dem Selbst herzustellen. Aber es gibt Unterschiede:

• Im Gegensatz zur Mediation, bei der der Geist zur Ruhe gebracht wird, um Bewusstsein und Achtsamkeit zu fördern, wird man in der Hypnose in einen tranceähnlichen Zustand versetzt, um Veränderungen im Verhalten, Denken und Fühlen zu bewirken.

• In der Hypnose wird mit Bildern, Gefühlen und Emotionen gearbeitet und man geht sozusagen in das Gefühl hinein - nicht aus dem Gefühl heraus.

• In der Hypnose werden negative Gedanken, Erinnerungen, Erlebtes neu (also positiv) bewertet. In der Meditation hingegen findet keine Bewertung statt.

• In der Hypnose wird ein persönliches Ziel fokussiert und man darf seinen Gedanken freien Raum lassen. Anders bei der Meditation, da muss man möglichst frei von Gedanken sein.

• Es ist einfacher, in einen hypnotischen Zustand zu gelangen. Denn das Meditieren muss gelernt werden und braucht Erfahrung. So zumindest meine Erfahrung.

🧡 Und in den Worten einer Hypnosetherapeutin: Hypnose hilft! Hypnose befreit! Und es fühlt sich so gut an! 🧡